Avec le Plan Santé au Travail (PST) 2026-2030, la prévention de la sédentarité franchit une nouvelle étape. Pour la première fois, ce risque fait l'objet d'une action dédiée au sein de la stratégie nationale de prévention en santé au travail. À travers son action 5.9, le PST invite désormais les entreprises à ne plus considérer le temps passé assis comme une simple conséquence de l'organisation du travail, mais comme un véritable enjeu de santé, de QVCT (Qualité de Vie et des Conditions de Travail) et de performance durable.
Cette évolution marque un tournant en matière de prévention santé au travail. Mais comment les entreprises peuvent-elles passer des orientations nationales à des actions concrètes sur le terrain ?
La sédentarité : un risque professionnel désormais reconnu
Le Plan Santé au Travail rappelle une réalité encore trop méconnue : être physiquement actif ne protège pas nécessairement des effets de la sédentarité. Une personne peut pratiquer un sport plusieurs fois par semaine tout en restant exposée aux risques liés à de longues périodes passées assis. Cette distinction est essentielle, notamment dans les métiers tertiaires où les journées devant un écran se multiplient.
Les données scientifiques reprises dans le PST sont sans appel : entre 4 et 8 heures passées assis chaque jour, chaque heure supplémentaire augmente la mortalité de 2 %. Au-delà de 8 heures, cette augmentation atteint 8 % par heure supplémentaire. Plus de dix heures quotidiennes en position assise augmentent la mortalité de 34 %. Le Plan souligne également que 64 % des télétravailleurs déclarent rester assis plus de sept heures par jour.
Au-delà des maladies cardiovasculaires, la sédentarité est également associée à un risque accru de diabète, d'obésité, de certains cancers, de troubles musculosquelettiques (TMS) ainsi qu'à une dégradation de la santé mentale.
Face à ce constat, le Plan Santé au Travail ne se limite plus à informer : il fixe une véritable feuille de route aux acteurs de la prévention.
Ce que demande concrètement le Plan Santé au Travail aux entreprises
Contrairement à certaines idées reçues sur la lutte contre la sédentarité, il ne s’agit pas uniquement d’encourager les salariés à faire davantage de sport : le Plan Santé au Travail adopte une approche de prévention beaucoup plus globale.
La sous-action 5.9.1 du PST prévoit notamment de :
- Sensibiliser les employeurs à la sédentarité comme enjeu majeur de santé au travail ;
- Faciliter l'évaluation de la sédentarité dans les entreprises ;
- Aider les entreprises à construire un plan d'actions adapté ;
- Accompagner les salariés pour réduire et interrompre régulièrement les périodes prolongées en position assise ;
- Agir sur les comportements individuels mais également sur l'organisation du travail et les environnements professionnels.
La sous-action 5.9.2 complète cette ambition en encourageant la promotion de l'activité physique en entreprise, reconnue comme un levier de prévention des maladies chroniques, des troubles musculosquelettiques (TMS), des risques psychosociaux (RPS) et des maladies cardiovasculaires.
Autrement dit, les entreprises sont invitées à développer une véritable culture du mouvement, durable et adaptée à leurs réalités de terrain.
Une ambition claire : développer une culture du mouvement dans les entreprises
Le Plan Santé au Travail 2026-2030 insiste sur un point fondamental : la prévention ne peut plus reposer uniquement sur les obligations réglementaires de l'employeur ou sur des actions ponctuelles de sensibilisation.
Atteindre une telle ambition suppose une implication du collectif de travail afin de développer une véritable culture de prévention, dans laquelle chacun (direction, managers et salariés) devient acteur de la santé au travail. Pour cela, l'autonomie, la responsabilisation et l'ancrage durable des bonnes pratiques sont trois leviers indispensables pour modifier les comportements.
Concrètement, développer une culture de prévention de la sédentarité et de l'inactivité physique signifie faire évoluer progressivement les habitudes de travail et les modes de fonctionnement de l'entreprise. Il ne s'agit pas simplement d'encourager les collaborateurs à pratiquer une activité sportive en dehors du travail, mais bien d'intégrer davantage de mouvement au cœur même de la journée professionnelle.
Cette culture peut se traduire par de nombreuses initiatives : encourager les collaborateurs à interrompre régulièrement les périodes prolongées en position assise, intégrer des pauses actives au cours des réunions ou des formations, privilégier les échanges debout lorsque cela est possible, favoriser les réunions en marchant pour certains entretiens, inciter à utiliser les escaliers plutôt que les ascenseurs, aménager des espaces favorisant le mouvement ou encore promouvoir les mobilités actives pour les trajets domicile-travail. Elle passe également par des pratiques managériales qui légitiment ces comportements et les considèrent comme des leviers de santé, de qualité de vie au travail et de performance durable, plutôt que comme une perte de temps.
Mais aucune de ces actions ne peut s'inscrire durablement dans les pratiques si les collaborateurs n'en comprennent pas le sens. C'est pourquoi le développement d'une culture de prévention commence, avant tout, par une prise de conscience individuelle et collective.
La Fresque du Mouvement : une traduction concrète des objectifs du PST 2026-2030
Parmi les dispositifs aujourd'hui disponibles, la Fresque du Mouvement apparaît comme une démarche particulièrement cohérente avec les ambitions du PST 2026-2030.
Conçue sous la forme d'un atelier collaboratif et accessible, ce dispositif s'organise autour de trois étapes complémentaires faisant directement écho aux attentes formulées dans le Plan Santé au Travail :
- Comprendre les notions de sédentarité et d'inactivité physique ;
- Identifier les causes et les conséquences sur la santé, la qualité de vie et la performance professionnelle ;
- Construire collectivement des solutions concrètes favorisant davantage de mouvement au quotidien.
Grâce à une démarche participative fondée sur l'intelligence collective, les participants construisent eux-mêmes les liens entre leurs habitudes de travail, les mécanismes de la sédentarité, leurs conséquences sur la santé et les solutions envisageables dans leur propre environnement professionnel. Cette appropriation collective favorise l'adhésion, fait émerger des idées adaptées aux réalités de l'entreprise et facilite leur mise en œuvre.
Sans culpabilisation ni dramatisation, la Fresque du Mouvement crée un langage commun autour du mouvement et ouvre la voie à des actions concrètes adaptées au contexte professionnel : pauses actives, réunions marchantes, aménagement des espaces, évolution des pratiques managériales et des organisations.
En donnant aux salariés les connaissances, les outils et l'envie d'agir, la Fresque du Mouvement contribue ainsi à transformer une simple action de sensibilisation en une véritable dynamique collective, condition indispensable pour faire évoluer durablement la culture de prévention de l'entreprise.
En conclusion
Le Plan Santé au Travail 2026-2030 réaffirme que la santé au travail constitue un facteur durable de performance sociale et économique. Il encourage les entreprises, quels que soient leur taille ou leur secteur d'activité, à s'approprier ces nouveaux enjeux et à déployer des démarches concrètes au plus près des réalités du travail.
C'est précisément l'objectif de la Fresque du Mouvement qui offre aux employeurs un outil « clé en main » pour mettre en œuvre les orientations du PST 2026-2030 et inscrire durablement le mouvement dans la culture de leur organisation.
Pour découvrir la Fresque du Mouvement, les modalités d'intervention ou trouver un animateur près de votre entreprise, rendez-vous sur www.fresquedumouvement.org.
N’hésitez pas à télécharger le livre blanc « 9 clés pour remettre du mouvement dans la vie de vos collaborateurs ».
Si vous souhaitez organiser une Fresque du Mouvement dans votre entreprise, contactez-nous.
Auteure : Krystell VANDABLE, animatrice de La Fresque du Mouvement.
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